Elimina los rollitos de la espalda con estos ejercicios y bebidas … No lo podrás creer.

Publicado hace 9 meses

En la actualidad existen muchos métodos para quitar los rollitos de la espalda, pero aquí te vamos a enseñar el más efectivo truco para eliminarlos por completo.

Con este truco no te sentirás presionado y notarás los asombrosos resultados en poco tiempo y te harán feliz de haber seguido este consejo. Te daremos a conocer a continuación los ejercicios que debes realizar para quitar los rollitos de tu espalda rápida y efectivamente.

Elimina los rollitos de tu espalda con esta dieta y ejercicios.

  • Gato feliz y enojado: Este ejercicio sencillo sólamente necesita una base acolchonada en el piso. Colócate en 4 patas y empuja tu espalda hacia abajo y tu cabeza hacia arriba como un gato feliz. Para hacer el gato enojado, invierte la posición de tu espalda y de tu cabeza y listo.
  • Levantamiento de piernas y brazos: Recuestate sobre tu espalda como si fueras a hacer abdominales, sube la pierna izquierda mientras subes el brazo derecho. Despues haz lo mismo con la pierna y el brazo contrario y hacer repeticiones manteniendo la espalda derecha.
  • Extensión lumbar: Vuelve a poner la base acolchonada en el piso y acuéstate boca abajo con las manos detrás de la cabeza. Ahora intenta levantar el pecho lo más que puedas y haz las repeticiones que creas convenientes.

Para complementar estos ejercicios, te vamos a compartir una lista de jugos naturales que gracias a sus vitaminas, minerales y antioxidantes te ayudarán a bajar de peso. Consume uno de los siguientes jugos a diario para darle al cuerpo la energía necesaria.

  • Jugo de toronja.
  • Té verde.
  • Jugo de zanahoria.
  • Limonada natural.
  • Leche de alpiste.
  • Jugo de arándanos.

Por último,  te dejamos con unos consejos para mejorar tu salud y lograr tener el cuerpo que siempre has querido:

  • Aplica masajes constantes en las zonas en donde te gustaría bajar de peso.
  • Siempre mantén una postura firme.
  • Intenta practicar la natación.
  • Colócate mascarillas de arcilla.

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